إليك نصائح لتسهيل الدورة الشهرية
يمكنك تسهيل حدوث الدورة الشهرية وتقليل آلامها قبل مجيئها، باتباع الطرق التالية:
1-ممارسة الرياضة بشكل بسيط يوميا مثل المشي تساعد بشكل كبير في حدوث الطمث بسهولة ودون شعور بألم، كما تساعد في إراحة الجسم، وتخليصه من احتباس السوائل.…