وينصح خبراء بأن يحاول المرء قدر الإمكان مواصلةالتمارين الرياضية بشكل منتظم، مهما كانت الظروف، حتى يجني فوائد أكثر صحية ونفسية، وحتى لا يقع المرء فريسة للمشكلات الصحية مثل زيادة الوزن.

ويعرف التمرين الجسدي بأنه أي حركة تجعل العضلات  تعمل وتدفع الجسم إلى حرقا السعرا حراريا

وهناك الكثير من النشاطات الجسدية مثل السباحة والركض والمشي والهرولة والرقص.

وبحسب موقع “هيلث لاين” الصحي، فثمة العديد من الفوائد للتمارين المنتظمة تشمل:

سعادة أكثر: تظهر التمارين قدرتها على تحسين مزاج الإنسان وتقليص شعوره بالاكتئاب والقلق والتوتر، حيث تزيد التمارين الرياضية المنتظمة من إنتاج الإندروفين، الذي يساعد في إنتاج المشاعر الإيجابية وتخفيف الإحساس بالألم.

خسارة الوزن: قلة الحركة أو انعدامها سبب رئيسي في زيادة الوزن والسمنة، كما تظهر العديد من الدراسة.

ولكي نفهم تأثير التمارين الرياضية على خسارة الوزن، من الضروري أن نعرف الصلة بين هذه التمارين والسبل التي ينفق فيها الجسم طاقته.

وينفق الجسم الطاقة في 3 أمور أساسية هي هضم الطعام، والتمارين وفي الحفاظ على وظائف الجسم

وكالات