أسباب الاصابة بالارق

يعد الأرق أو اضطرابات النوم إحدى المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون مما يؤثر سلبا على حياتهم اليومية.
وتعرض الدكتورة أسماء الشال، أخصائية الأمراض النفسية والعصبية، أسباب الإصابة باضطرابات النوم وطرق تجنبها.
التوتر والإفراط في التفكير

يسبب التوتر وزيادة التفكير إلى الإصابة بالأرق واضطرابات النوم التي تؤدي إلى زيادة المشكلات الحياتية للإنسان، لذا حاول الاسترخاء والهدوء لأن النوم المتواصل يحميك من التشتت الذهني ويجعلك قادرا على التفكير بشكل أفضل وأكثر عقلانية.
التدخين

التدخين عادة غير صحية وتسبب كوارث تهدد حياة الإنسان وتعرض صحته للخطر، وأخطرها اضطرابات النوم؛ حيث يؤثر على عمل الجهاز العصبي فيجعل الإنسان مشتت الذهن وفي حالة توتر وعصبية.
المنبهات
الشاي والقهوة من المشروبات المفضلة التي يتناولها الكثيرون شبه يوميا وذلك للشعور بالحيوية والنشاط والمساعدة على التفكير بشكل أفضل لكن تناولها في المساء يؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم وعدم الاستقرار طوال ساعات الليل.
الشعور بالألم
لا يهتم الكثيرون بصحتهم وعلاج الأمراض التي تشعرهم بالألم خاصة أثناء الذهاب إلى النوم في المساء مما يجعلهم يعانون من الأرق وعدم النوم بشكل متواصل،

مواقع