أكل “الكيوي” مهم للجسم …وها علاش

الكيوى فاكهة استوائية بدأت فى الظهور بشرق آسيا ثم انتشرت فى بلدان عديدة وهى ثمرة حمضية المذاق مليئة بعناصر غذائية عالية تساعد على رشاقة الجسم والحفاظ عليه من مرض السمنة
تزن الثمرة الواحدة مابين 70 إلى 120 جراما ولكن قيمتها الغذائية تتعدى وزنها الفعلى
يعتبر الكيوى من اعلى الفواكهة قيمة غذائية حيث ان الثمرة الواحدة تحتوى على 42 سعرا حراريا أى بمثابة مايحتاجه الجسم من سعرات فى اليوم بأكمله.

وحيث أنه يحتوى على ألياف غذائية فانه يعطى احساس بالشبع لفترات طويلة مع إعطاء الجسم احتياجه من القيم الغذائية المطلوبة علاوة على نشاط ملحوظ نظرا لاحتوائه على الكربوهيدرات مصدرا للطاقة وللألياف دورا هاما فى تخفيض نسب الكوليسترول بالدم نتيجة للسمنة ومن ثم الحفاظ على القلب من ضغط الدم المرتفع ،ويساعد على القيام بالتمثيل الغذائى السليم نتيجة سهولة الهضم وزيادة قدرة المناعة لما يحتوية من مضادات الأكسدة ،بالإضافة على البوتاسيوم الذى يساعد على حرق نسب كبيرة من الدهون بالجسم مما أعطاه دور فعال فى عملية التخسيس المنتشرة بالبلدان العربية

عن بوابة