خبير تغذية: نظام رونالدو يتضمن مكوناً واحداً لا يستخدمه 90٪ من الناس
وصف جوني أوندينا، خبير التغذية الرياضية، النظام الغذائي للأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو بأنه “بسيط وتقليدي”، مؤكداً على أن “سر مهاجم النصر السعودي هو مكون لا يمتلكه 90% من الناس العاديين أو حتى الرياضيين المحترفين، وهو الاستمرارية”.
وفي سن الـ41، تمكن رونالدو في الصيف من أن يصبح رابع أكبر لاعب سناً يشارك في كأس العالم، وثاني أكبر لاعب يسجل هدفاً، خلف الكاميروني روجيه ميلا فقط الذي حقق ذلك بعمر 42 عاماً و39 يوماً.
وللحفاظ على لياقته البدنية وحافزه، اعتنى قائد منتخب البرتغال دائماً بجسده كثيراً، لكن دون اللجوء إلى استراتيجيات سحرية، بل بالاعتماد دائماً على نظام غذائي يصفه جوني أوندينا بأنه “بسيط وتقليدي”.
وقال خبير التغذية الرياضية: سر النظام الغذائي لرونالدو هو مكون لا يمتلكه 90% من الناس العاديين أو حتى الرياضيين المحترفين، وهو الاستمرارية.
وأضاف: أي من المكونات الموجودة في منزله يمكننا جميعاً الحصول عليها، بل إن تغذيته، أقول، مملة إلى حد ما.
وتكمن الصعوبة الأكبر عندما يكون لدى المرء كل هذا الالتزام والانضباط في ألا تتحول علاقته بالطعام إلى علاقة سامة. ويؤكد: لقد قال رونالدو إنه بشكل نادر جداً تناول سكريات بسيطة أو أطعمة فائقة المعالجة حتى لا تكون علاقته بالطعام سيئة.
ويختم: ما يجب أن نحاول تقليده هو أن 95% من يومه يأكل بشكل صحي وهناك 5% يفعل فيه شيئاً مختلفاً، أعتقد أن النسبة لدى بقية الناس مختلفة.
وكالات