هل تعانين من الأرق؟ إليكِ أسهل طريقة لتعديل النوم
يعاني الكثيرون من الارق أو صعوبة الاستمرار في النوم خاصة في فترات تغير المواسم مثل نهاية فصل الصيف وبدء فصل الخريف أو الشتاء، وفي كثير من الحالات، يمكنك تخفيف الأرق عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. وغالباً ما يشعر الأشخاص…